小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 11:59:56.0
- こまめに水分をとりましょう！
- こんにちは♪小林整骨院です。
「最近なんとなく体が重い…」「疲れが取れない…」
そんなお悩み、実は“水分不足”が原因かもしれません。
人の体の約60％は水でできており、私たちが健康に過ごすために“水”は欠かせない存在です。
しかし、多くの方が気づかないうちに慢性的な水分不足に陥っています。
なぜお水が必要なの？
血液をサラサラに保つため
水分が不足すると血液がドロドロになり、
肩こり
頭痛
だるさ
冷え
などにつながります。
しっかり水を飲むことで血流がよくなり、酸素や栄養が全身に届きやすくなります。
筋肉の状態を整えるため
筋肉の約70％は水分。
水分が足りないと筋肉が硬くなり、
ぎっくり腰や寝違えなどのトラブルの原因になります。
運動をする方は特に「こまめな水分補給」が必須です。
体温調節のため
汗や呼吸を通して体温を一定に保つのも水の役割。
水分不足になると、体温がうまく調整できず、のぼせや熱中症のリスクが上がります。
老廃物を排出するため
水は“体の掃除係”でもあります。
尿・汗・便として不要なものを外に出してくれるため、
むくみ
肌荒れ
便秘
などの改善にもつながります。
1日の目安はどれくらい？
一般的には 1.5～2L が目安。
ただし、コーヒー・お茶・ジュースは実は“水分としてカウントされにくい”ことも。
（利尿作用があるため。）
理想は 「きれいな水」 をこまめに飲むことです。
今日からできる水分習慣
朝起きたらコップ1杯の水
仕事中はペットボトルを手元に置く
喉が渇く前に少しずつ飲む、運動中・お風呂上がりは多めに水分補給
小さな積み重ねで、身体の調子が大きく変わります。
水をしっかり飲むことは、
施術の効果を高めるためにもとても大切です。
血流・筋肉・代謝が整うことで、
ストレッチやトレーニングの効果も上がります。
「最近疲れやすい」「体が硬い」という方は、
まず“水を飲む量”を見直してみましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【１日５名限定】オーダーメイド整体 口コミ投稿で4400→2500
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-14
-
●2025-11-13
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（18）
- 2024年6月分（20）
- 2024年5月分（27）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（3）
もっと見る
小林整骨院 大正のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,500 【１日５名限定】オーダーメイド整体 口コミ投稿で4400→2500
|
|
新 規 |
¥1,400 【慢性痛改善】深部筋にアプローチ鍼灸 2800→1400
|
|
新 規 |
¥2,750 【人気No.1】整体×鍼灸施術 深部から根本改善 7200→2750
|
|
新 規 |
¥2,500 【脳疲労、眼精疲労】スマホ、PC疲れがスッキリ ヘッドマッサージ4400→2500
|
|
新 規 |
¥3,000 【疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 4400→3000
|
