ナオルセイタイ コウベヒョウゴイン
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ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-28 09:49:21.0
- 気づいたら力んじゃってるあなた！
- 皆さん、こんにちは！
NAORU整体 神戸兵庫院です！
皆さんは、身体の疲労がなかなか抜けにくいと思うことありませんか？
緊張やストレスを感じると、呼吸は浅く、速くなっていきます。
肩や胸、背中などの筋肉をストレッチする事で呼吸機能を高め、呼吸が自然に深くなりストレスや不安を和らげる効果があります！
ストレッチなので、継続することで徐々に柔らかくなりますが、やめると徐々に戻ってしまうので毎日続けることをおすすめします！
普段から柔らかくしておくと、緊張した場面でストレッチをすることでよりリラックス効果が期待出来ます。
ストレッチのコツは
・呼吸は鼻から吸って、口から吐く胸式呼吸を意識しましょう！
・息を吐くときに、吸う時の倍の時間をかけてゆっくりとはきましょう
この２つです！！
◆NAORU整体 神戸兵庫院◆
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「アクセス」〒652-0804 兵庫県神戸市兵庫区塚本通7丁目1-24 安井ビル5階
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