正しい座り方できてますか？：2024年5月13日｜ナオル整体兵庫院(NAORU整体)のブログ

NAORU整体神戸兵庫院

ナオルセイタイ　コウベヒョウゴイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク

兵庫県神戸市兵庫区塚本通７丁目1番1号安井ビル5階
兵庫駅徒歩4分/大開駅徒歩4分

ナオル整体兵庫院(NAORU整体)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-13 13:40:22.0

正しい座り方できてますか？: 皆さんこんにちは！
NAORU整体神戸兵庫院です！

本日は、『正しい座り方』についてお伝えします！

皆さん！仕事中どんな座り方をしていますか？？
骨盤が歪みにくい座り方をお伝えして行きます！

仕事などで何時間も座った状態でいると、肩こりや腰痛になりやすいですよね、、、
そんな肩こりや腰痛を軽減するために大切なことは、正しい形で椅子に座る事です！

『椅子の正しい座り方』とは？

それでは、『正しい座り方』をお伝えします！
1.足のうらを床につける！
足を放り出す様な座り方は避けた方が良いです。
足が浮いていると上半身の体重を全て腰で支えることになり、腰痛の要因になります。
また、太ももの裏に圧迫が加わり血流が悪くなりむくみの原因にもなります。
椅子の高さが調節できれば足がつく位に調節しましょう！

2.太ももと床が平行になるように！
太ももの高さよりも膝が下がると連動して骨盤が傾き、猫背になったり腰を痛める原因になります。
椅子に深く腰掛けて太ももと膝を直角にすることを意識して座りましょう！

3.足は組まない！
足を組むと、組んだ方に乗っかっている側のお尻に体重がかかり、骨盤のズレの原因となります。
クセになっている人も多いので、まずは気付いたら辞めるのを意識する事が大切です！
また、下半身のリンパの流れも悪くなってしまうので冷えや疲労の原因にもなるので注意しましょう！

4.肩の力を抜いて！
力が入っている状態だと肩の位置が上がることにより、肩甲骨も上に引き上げられます。
その結果、肩甲骨周りの筋肉が緊張してしまい肩こりの要因になります。

5.デスクワークの方は環境設定も！
椅子に対してのデスクの高さ、PCの画面の高さも重要になります。
基本は目線の高さですが、「背中丸まりさん」は目線より少し高めがおすすめです！

当院ではAIを用いて姿勢の分析を行なっております！
一人一人に合わせた指導、治療をさせて頂きますので本気でお身体を変えたい方はお任せください。

◆NAORU整体　神戸兵庫院◆
ーーーーーーーーーーーーーーー
「アクセス」〒652-0804 兵庫県神戸市兵庫区塚本通7丁目1-24　安井ビル5階

　　～JR神戸線兵庫駅～　　　徒歩2分
　　～阪急神戸高速線大開駅～　徒歩５分

#ヘッドスパ#マッサージ#肩こり#整体#小顔#骨盤矯正#痩身#眼精疲労＃首・肩のつらさを改善したい