ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 12:26:08.0
- 寝起きの『つら～い』痛みを感じているあなたへ、
- こんにちは！
NAORU整体 神戸兵庫院です！
みなさん朝起きた時に腰や首肩が痛くて『辛い、しんどい』などと感じてませんか？
そんな今回は、『起床時の身体の痛み』についてのお話しです！
睡眠はとっているのにどうして、、、
と悩まれている方をたくさん目にします。
原因のひとつに、『寝返りをしていないこと』が挙げられます。
寝ている間は身体の動きが少ないため、血行が滞りやすくなります。
そのため、人は一日20～30回の寝返りをする必要があると言われてます。
寝返りができないと、血液、関節液、リンパ液などの流れが悪くなり、翌朝の体の痛みとして表れてしまうのです。
では『なぜ』寝返りが出来ていないのか、、？
その原因の1つに『筋肉』があります。
筋肉が凝り固まっていると、カラダの可動域が狭くなり、寝返りをしにくくなります。
特に肩、腰回りの筋肉が硬くなると寝返りがうまくできなくなるのですが、
これらは『日中の姿勢が原因』で固まってしまいます！
特に、同じ姿勢が続くことが多い方は、なるべくストレッチなどで筋肉を伸ばしてあげましょう。
また、枕の高さや素材によって寝違えや、身体の歪みを生み出す可能性もあります。
寝やすい枕も良いですが、”正しい枕”の指導も当院では行いますので気軽にご相談ください！
NAORU整体神戸兵庫院では、
痛みや歪みなどお身体のお悩みの改善、日々のメンテナンスなどを行なっております。
本気でお身体を変えたい方、治したい方は当院へ、
◆NAORU整体 神戸兵庫院◆
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「アクセス」〒652-0804 兵庫県神戸市兵庫区塚本通7丁目1-24 安井ビル5階
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