ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-26 15:39:27.0
- 体が硬いと太りやすい？柔軟性と代謝の意外な関係
- こんにちは！
NAORU整体 神戸兵庫院です！体が硬いと太りやすい？柔軟性と代謝の意外な関係
「体が硬いと太りやすい」と聞いたことはありませんか？実はこれは単なる迷信ではなく、柔軟性と代謝・ダイエットには深い関係があります。今回はその理由をわかりやすく解説します。
柔軟性が低いとどうなる？
体が硬い状態では筋肉や関節の可動域が狭くなり、運動効率が下がります。その結果、
筋肉が十分に動かず消費カロリーが減る
血流やリンパの流れが滞りやすい
特定の筋肉ばかり使い、姿勢が崩れる
といった影響が起こり、脂肪燃焼効率の低下やむくみの原因につながります。
血流と代謝アップのカギ
柔軟性が高まると筋肉がしなやかに動き、血液やリンパの流れが改善されます。これにより酸素や栄養が全身に行き渡り、基礎代謝が上がりやすくなります。つまり「ストレッチ習慣」はダイエットの効果を高める大切なポイントなのです。
太りにくい体をつくるストレッチ習慣
ダイエット効果を持続させるには、筋トレだけでなく柔軟性の向上も欠かせません。
毎日5～10分のストレッチを取り入れる
深い呼吸を意識して筋肉を緩める
反動を使わず静的ストレッチを行う
このような習慣を続けることで、姿勢改善・代謝アップ・脂肪燃焼効率の向上が期待できます。
柔軟性を高めることは、単なる体のケアではなく「太りにくい体づくり」への近道。今日から少しずつストレッチを取り入れてみませんか？
◆NAORU整体 神戸兵庫院◆
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「アクセス」〒652-0804 兵庫県神戸市兵庫区塚本通7丁目1-24 安井ビル5階
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