ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-27 09:37:14.0
- 肩こりや疲れを感じた時におすすめのリフレッシュ方法
- こんにちは！
NAORU整体 神戸兵庫院です！デスクワークやスマホの長時間使用で「肩こり」や「疲労感」に悩む方は多いのではないでしょうか。放っておくと頭痛や倦怠感、集中力の低下にもつながります。そんな時におすすめなのが、整体やリラクゼーションマッサージなど、体を整えるリフレッシュ方法です。
整体やマッサージで肩こり解消
肩こりの主な原因は筋肉の緊張と血流の滞りです。整体では骨格の歪みを整え、血流や神経の流れを改善することで根本的なケアが可能。一方、リラクゼーションマッサージは凝り固まった筋肉をほぐすため、即効性が期待できます。症状が強い場合は整体、軽い疲れにはマッサージと使い分けるのがおすすめです。
足つぼマッサージで全身の巡りを改善
肩や首の疲れは全身の血流とも関係しています。足つぼマッサージで足裏の反射区を刺激すると、内臓の働きを整え、冷えやむくみの改善にも効果的。入浴後にオイルやクリームを使ってセルフケアすると、よりリラックスできます。
ヘッドマッサージで眼精疲労もスッキリ
慢性的な肩こりは頭痛や目の疲れにつながることも。そんな時はヘッドマッサージがおすすめです。頭皮をほぐすことで血行が促進され、デスクワーク中でも短時間でリフレッシュできます。
まとめ
「肩こり 解消」「疲労回復」のためには、整体やマッサージで筋肉と骨格を整えつつ、足つぼやヘッドマッサージを取り入れるのが効果的です。自分の体に合ったリフレッシュ方法を見つけ、日々の生活に無理なく取り入れてみましょう。
◆NAORU整体 神戸兵庫院◆
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「アクセス」〒652-0804 兵庫県神戸市兵庫区塚本通7丁目1-24 安井ビル5階
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