ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-28 09:38:00.0
- 季節の変わり目に体調を崩しやすい方へ
- こんにちは！
NAORU整体 神戸兵庫院です！季節の変わり目になると「なんとなく調子が悪い」「肩こりや頭痛が増えた」と感じる方は多いのではないでしょうか。急な気温差や気圧の変化は体にとって大きなストレスとなり、自律神経の乱れや免疫力の低下につながります。こうした不調を放置すると、慢性的な疲労感や自律神経失調症へ発展するリスクもあります。
季節の変わり目に起こりやすい不調
自律神経が乱れることで、頭痛・肩こり・だるさ・不眠・胃腸の不調など、さまざまな症状が現れます。「季節のせい」と片づけず、早めの体調管理が大切です。
セルフチェックで不調を把握
朝起きるのがつらい
日中の眠気が強い
疲れやすく風邪をひきやすい
肩こりや頭痛が増えた
睡眠の質が下がった
これらに3つ以上当てはまる場合は、自律神経の乱れが原因かもしれません。
今日からできる体調管理の習慣
朝日を浴びる：起床後に5分程度の日光浴で体内時計をリセット。
入浴習慣：38～40度のぬるめのお湯に浸かり、副交感神経を整えましょう。
服装の工夫：重ね着で寒暖差に対応し、首・手首・足首を温めるのがポイントです。
まとめ
季節の変わり目の体調管理には、「自律神経を整える」「免疫力を高める」生活習慣が効果的です。小さな工夫を積み重ねて、不調に負けない体をつくりましょう。
◆NAORU整体 神戸兵庫院◆
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「アクセス」〒652-0804 兵庫県神戸市兵庫区塚本通7丁目1-24 安井ビル5階
～JR神戸線兵庫駅～ 徒歩2分
～阪急神戸高速線大開駅～ 徒歩５分
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