ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 10:26:40.0
- ママ必見！産後の腰痛をラクにする骨盤ケアのコツ
- こんにちは！
NAORU整体 神戸兵庫院です！出産後に「腰が痛い」「立ち上がる時につらい」と感じていませんか？
実は、産後の腰痛の大きな原因は“骨盤の不安定さ”にあります。妊娠中はホルモンの影響で骨盤がゆるみ、出産後も広がったままの状態が続くことで、腰や背中に大きな負担がかかってしまうのです。
骨盤がゆがんだままだと、姿勢が崩れて腰を反らす姿勢になりやすく、腰の筋肉が常に緊張した状態になります。その結果、血行不良や神経の圧迫を招き、腰痛・むくみ・冷え・しびれといった不調へつながることも少なくありません。
こうした症状を防ぐには、産後の骨盤矯正や整体によるケアがおすすめです。骨盤の位置を整え、姿勢と筋肉のバランスを改善することで、自然と腰への負担を軽減できます。
特に、産後2か月～半年の間は骨盤が戻りやすい「ゴールデンタイム」。この時期に正しいケアを始めることで、体の回復がスムーズになります。
さらに、骨盤底筋や腹筋をゆっくり回復させるエクササイズや、正しい姿勢を意識することも効果的です。
「産後の腰痛で悩んでいる」「骨盤の歪みを整えたい」という方は、ぜひ一度、骨盤矯正の専門整体で相談してみてください。
◆NAORU整体 神戸兵庫院◆
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「アクセス」〒652-0804 兵庫県神戸市兵庫区塚本通7丁目1-24 安井ビル5階
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