ナオルセイタイ コウベヒョウゴイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 兵庫県神戸市兵庫区塚本通７丁目1番1号 安井ビル5階
- 兵庫駅徒歩3分/大開駅徒歩5分【#骨盤矯正#頭痛#肩こり#姿勢#腰痛#産後骨盤#歪み】
ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 18:44:25.0
- 簡単ストレッチ×姿勢改善で毎日スッキリ腰ラク♪
- こんにちは！
NAORU整体 神戸兵庫院です！
腰痛は現代人に非常に多い悩みですが、原因は人それぞれです。中でも日頃の姿勢は腰痛に大きく影響しています。長時間のデスクワークやスマホ操作で猫背になったり、足を組むクセがあると、腰に負担がかかり痛みが出やすくなります。腰痛につながる悪い姿勢とは？
同じ姿勢を長く続けることは、腰の筋肉を緊張させ血流を悪化させます。特に椅子に座る時間が長い方は注意が必要です。腰痛リスクを下げるには、こまめに立ち上がってストレッチを行うことが大切です。
また、腰に負担がかかる姿勢としては以下の動作があります：
足を組んで座る
床で横座りをする
片足に重心をかけて立つ
これらを意識的に避けることで、腰痛の予防につながります。
腰痛の原因が不明な場合の対策
姿勢改善だけでは腰痛が改善しない場合、以下の方法を実践してみましょう。
ストレッチ
筋肉のこわばりをほぐし、血流を改善します。リラクゼーション効果も期待できます。
筋力トレーニング
特に体幹トレーニングで腰を支える筋力を強化すると、慢性的な腰痛の軽減に効果的です。
姿勢改善
正しい姿勢を習慣化することで腰への負担を軽減できます。自分で改善が難しい場合は、整体や専門院に相談するのもおすすめです。
腰痛対策は日常生活の小さな習慣から。ストレッチや体幹トレーニング、正しい姿勢の意識で、慢性的な腰痛を予防しましょう。
NAORU整体 神戸兵庫院
〒652-0804 兵庫県神戸市兵庫区塚本通7丁目1-24 安井ビル5階
JR兵庫駅 徒歩2分
阪神大開駅 徒歩5分
#肩こり
#首こり
#腰痛
#股関節
#ギックリ腰
#五十肩
#冷え性
#膝痛
#体重増加
#運動不足
#だるさ
#ダイエット
#生理痛
#不眠
#更年期
#疲労感
#猫背
#反り腰
#姿勢
#肩甲骨
#骨盤矯正
#産後
#産後矯正
#頭痛
#めまい
#整体
#全身
#神戸
#兵庫
#元町
#灘区
#新開地
#湊川
#神戸市
#兵庫区
#三ノ宮
#三宮
#大開
#和田岬
#新長田
#長田
#板宿
#伊川谷
#垂水
#舞子
#明石
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-11-14
-
●2025-11-13
-
●2025-11-12
-
●2025-11-10
-
●2025-11-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（25）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（26）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（13）
- 2025年2月分（12）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（17）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（19）
- 2024年5月分（29）
- 2024年4月分（21）
- 2024年3月分（17）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（14）
- 2023年12月分（9）
もっと見る
ナオル整体 兵庫院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【11/14～16限定】1日先着2名様 肩こり、頭痛、腰痛整体 7,700円→2,980円
|
|
新 規 |
¥3,500 【先着5名/当日OK】肩の可動域改善★本格整体＋矯正 ¥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 【先着5名/当日OK】猫背、巻き肩★猫背矯正整体 ¥3500
|
|
新 規 |
¥4,500 【 肩こり改善◎本格整体・矯正】AI診断×整体・矯正【60分】¥4,500
|
|
新 規 |
¥4,500 【腰痛改善◎】AI診断×本格整体・矯正【60分】¥4,500
|
|
新 規 |
¥4,500 腰痛、腰の可能域改善◎本格整体・骨盤矯正【60分】 ¥4,500
|
