【タイ古式マッサージ&オイルリンパ】ASIESTA/アジエスタ新橋店
タイコシキマッサージアンドオイルリンパ アジエスタ アジエスタシンバシテン
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アジエスタ 新橋店(ASIESTA)のブログ
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投稿日：2025-01-27 10:35:56.0
- 呼吸とストレッチ
- こんにちは、アジエスタ新橋店です♪
タイ古式マッサージ、ストレッチがお好きな方々、施術中に呼吸をアシストされたことがある方もいらっしゃると思います。
深い呼吸はリラックス作用があるうえ、交感神経と副交感神経が交互に働くことを利用し筋肉の伸びを良くしたり血流を促すことで、ストレッチ効果が高まると言われています。
日常生活で浅くなりがちな呼吸を意識して行うことで、内臓まわりの筋肉にもいい影響が生まれます。
身体を伸ばすときは、無理なくリラックス出来る範囲で、ゆーっくりと息を吸い、ゆーっくり吐くを思い出してみてください。
普段の生活でも、休憩中や寝る前など深呼吸でリラックスおすすめです。
本日はNao,Sayaka,Akariでみなさまのお越しをお待ちしております。
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