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小顔整体研究所 KSラボ 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 09:52:13.0
- （小顔梅田）表情筋を鍛えると何が変わる？
- こんにちは！
KSラボ梅田店 藤井です(^▽^)/
「最近顔がたるんできた気がする…」「笑顔が作りにくいかも」と感じることはありませんか？
実はその原因、表情筋の衰えにあるかもしれません。表情筋は顔に30種類以上ある筋肉で、使わないと年齢に関係なく少しずつ衰えていきます。
今回は、表情筋を鍛えることで得られる変化と、そのメリットについてご紹介します。
表情筋を鍛えると得られる変化
・フェイスラインが引き締まる
使わない筋肉はたるみやすくなりますが、表情筋をしっかり動かすことで顔全体のたるみを防ぎ、シャープな印象に。
・血流とリンパの流れが良くなる
筋肉が動くことで血液やリンパの巡りが良くなり、むくみやくすみの軽減にもつながります。
・表情が明るくなる
筋肉を動かすことで自然な笑顔が作りやすくなり、印象がアップします。特に目元や口角の動きが豊かになるのが特徴です。
・肌のハリ感アップ
筋肉が皮膚をしっかり支えるようになり、内側からのハリを感じやすくなります。
日常に取り入れやすい表情筋トレーニング
表情筋を鍛えるといっても、難しいことは必要ありません。
以下のような動きを意識して行ってみましょう。
・口角を意識的に引き上げる
鏡の前で、口角をゆっくり引き上げて3秒キープ。これを5回ほど繰り返すだけでも効果的です。
・「あ・い・う・え・お」を大げさに発音
顔全体を大きく動かすことで、口周りや頬の筋肉にしっかり刺激が入ります。
・眉毛を上下に動かす
額や目元の筋肉を動かすことで、目力アップにもつながります。
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