癒 ザ ビューティ(癒 the beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 10:02:51.0
- 心のデトックスも大事です♪
- 今日は「心のデトックス」について、、、☆★
11月も半ばですね。
あっという間に12月、年末、と少しずつ忙しくなってきますね。
"身体の疲れ"のケアはもちろんですが、
"心の疲れ"のケアもとっても大事です☆
私もそうですが、年齢を重ねるごとに、
自分の心の悲鳴に気付かないフリをするのが
上手になっていきますよね。。
傷ついてるのに見ないふり。
心が疲れてるのに気付かないふり。
休みたいと心がSOSを出してるのに頑張ってしまう。
個人的に、心の疲れは身体の疲れより
回復に時間がかかると思ってます。
だからこそ、日頃から心も大切に労わってあげてほしいです！！
そして定期的にデトックスをしてリセットしてあげてください♪
ちなみに、サオリ的おすすめ心のデトックスは「涙を流す」こと！
心のデトックスに関わる涙というのは、
悲しみ・喜び・怒り・感動など、【心が動いた時に出る涙】です。
これがストレス解消にすごく効果があります◎
この涙には、ストレスホルモンとして知られる「コルチゾール」や、
痛みを和らげ幸福感をもたらす脳内物質「エンドルフィン」が
含まれているそうです。
涙を流すことで、これらの物質が体外に排出されたり、
体内で分泌が促進されたりして、心身のバランスを整える効果
があると言われています♪
ちなみにストレスは身体の背中（肩甲骨周辺）がかたくなります。
オイルトリートメントやラジオ波でほぐして、
身体からも癒すのもおすすめですよ☆★
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