手軽に喉ケア＆咳止め～飲み物編～：2024年10月10日｜こきゅう南青山のブログ

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投稿日：2024-10-10 14:58:42.0

手軽に喉ケア＆咳止め～飲み物編～: 急に気温が下がり、軽い咳が出る方が増えたように思いますが、みなさんの体調はいかがでしょうか。
薬を飲むほどじゃないけど喉に違和感がある、イガイガする、
乾燥が気になる。
軽い咳が出るけど、薬は飲まずにやり過ごしたい。
そんな方にオススメの、民間療法としてよく利用される咳を和らげる飲み物と、ツボをご紹介していきます♪

・はちみつ...はちみつには喉を保護と抗菌作用があるため咳を和らげてくれるものの代表です！
乾いた咳や夜間の咳を抑えてくれるので、空調で乾燥してしまっている時や寝る前がおすすめです。
冬の乾燥にはちみつレモン！という方も多いのではないでしょうか？
また喉の粘膜を保護してくれるので続く咳で喉を痛めるのも緩和してくれます。
☆小さじ1程度をそのままなめてもいいですし、大さじ1のはちみつをお湯50~70mlで溶かして少量レモン汁を加えて飲むのもおすすめです！
※1歳未満の乳児には与えないようご注意ください。

・生姜湯...しょうがは喉の炎症を抑え、免疫力を高める効果が期待できます。

☆生姜が好きな方は、すりおろした生姜をお湯に入れて生姜湯に。
すりおろしはきつい、という方は。スライスした生姜を熱湯に入れて数分煮だし、はちみつやレモンを加えると飲みやすくなります♪

・カモミールティー...カモミールには抗炎症作用があるため、喉の炎症が原因の咳や
不快感を和らげてくれます。
はちみつを加えても美味しく飲むことが出来て、喉のさらなる保護になります。
※妊娠中の方は摂取を控えることが推奨されています。

・ペパーミントティー...痰が絡む咳に効果的です。呼吸を楽にしてくれる作用があり、
鼻詰まりを伴う風邪にも効果的です。
☆出来るだけ温かいうちに飲みます。蒸気をゆっくり吸い込むことで、喉や気道をスッキリさせてくれます。

次回は咳止めのツボをご紹介します(o^―^o)

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