紅茶の注意点＆コーヒーとのカフェインにおける比較：2024年11月7日｜こきゅう南青山のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-11-07 10:03:52.0

紅茶の注意点＆コーヒーとのカフェインにおける比較: 前回は紅茶の嬉しい効果についてご紹介しました。
本日は、紅茶の過剰摂取によって懸念されることをお伝えしていきます。

◎鉄分の吸収阻害...紅茶に含まれるタンニンは、体内での鉄分の吸収を妨げる働きがあります。貧血気味の方や成長期のお子さんは食事と一緒に摂取しないほうが良いでしょう。食後30分以上経過してから飲むのがよさそうです！

◎胃酸分泌の刺激...紅茶は胃酸分泌を促進するため、空腹時にのむと胃が荒れやすくなります。胃が弱い方や胃潰瘍などの疾患がある方は、食後に飲むか、ストレートでは飲まないようにするなど工夫しましょう。

◎カフェインの影響...過剰に摂取すると不眠や神経過敏,胃腸の不調を引き起こす可能性があります。また依存のリスクもありますので、飲みすぎには十分に気を付けましょう。

適量を意識して、上手に気分転換に取り入れましょう☆

また茶葉や豆の種類,抽出方法などにより変わってくるのであくまで一般的にはですが、
紅茶とコーヒーのカフェイン含有量を比較すると、
ドリップコーヒー240mlあたりが95~200mg、紅茶240mlあたりは約63mgなので
コーヒーより少なくなります。
さらにコーヒーは急激にカフェインが吸収されるのに対して、紅茶はゆっくりと作用します。カフェインに敏感な方や、飲むタイミング、シチュエーション別に使い分けて楽しむのもいいかもしれません(^^)/

フレーバーティーとして、香料をたくさんしようしているものも、甘くて美味しいですが、
紅茶の作用とプラマイゼロになってしまう可能性もありますので、摂りすぎにはご注意ください！

ご自身でカバーしきれない心身の疲れや、身体のお悩み、お肌のお悩みは是非
こきゅう南青山にご相談ください♪
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