ゼンシンモミホグシ アンド ストレッチ ゼンリョクストレッチ ヨウガテン
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- 東京都世田谷区用賀２丁目３３－２０ 飯田ビル２Ｆ－１
- 東急田園都市線用賀駅徒歩1分
全力ストレッチ 用賀店のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-12 10:04:10.0
- 体も心も軽くなる！ストレッチでできるメンタルケア
- こんにちは、全力ストレッチ用賀店です。
忙しい毎日で心も体も疲れやすいとき、
簡単なストレッチを取り入れるだけで気持ちもスッと軽くなるんです。
1、首と肩をほぐしてリラックス
デスクワークやスマホでこった首や肩をほぐすと、
体の緊張がやわらぐだけでなく、心も落ち着きます。
・両肩をゆっくり回す
・首を左右に倒して深呼吸
たった1分でも、呼吸が深くなって「今ここ」に意識を戻せます。
2、背伸びで気持ちリセット
背中や腰を伸ばすストレッチは、気分転換にも最適。
・両手を上に伸ばして天井にぐーんと背伸び
・左右にゆっくり倒して体側もほぐす
体を伸ばす動作は、緊張した心を解きほぐす効果もあります。
3、足首やふくらはぎでむくみケア＆リフレッシュ
座ったままでOK！
かかとを床につけてつま先を上下に動かすだけで血流が良くなり、体がスッキリ。
体が軽くなると、気持ちも自然と前向きに。
ストレッチは「体をほぐす」だけじゃなく、心の疲れをリセットする時間にもなります。
1日5分、自分に優しい時間を作って、体も心も軽やかに！【全力ストレッチ 用賀店】
東京都世田谷区用賀2丁目33-20 飯田ビル2F
東急田園都市線 用賀駅徒歩1分
【初回体験価格】
60分 6,600円
90分 9,900円
さらに平日10時から 17時は10分延長サービス中です
電話番号
070-2482-08251
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