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プライベートのブログ一覧

38件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-01-15 07:06:50.0

投稿者：

YUYA

や＝やさい

βカロテンやビタミンC食物繊維など現代人に不足しがちな栄養を補うために不可欠な野菜。ヘルシーライフのベースになってくれる心強い食材たちです。また料理は目でも楽しむものです…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-14 05:51:23.0

投稿者：

YUYA

わ＝わかめ（海藻類）

海藻類は人にとって理想的なミネラルの宝庫。酢や油と組み合わせると栄養の吸収がアップします。お味噌汁だけではなくいろいろな料理に使いたいですね。『わかめのきんぴら』わかめを…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-13 07:10:23.0

投稿者：

YUYA

ご＝ごま（ナッツ類）

ごま・ナッツ類には、ビタミンEがたっぷり。刻んだりすりつぶすことで、効率よく取り入れることができます。ごま・ナッツはコクと風味が豊かで、料理の味わいを深めてくれるメリット…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-12 07:10:56.0

投稿者：

YUYA

ま＝まめ類、味噌、豆腐など

現代人に不足している植物性たんぱく質を補ってくれる食材です。とくに大豆は、良質のタンパク質やミネラルが豊富で、ヘルシーな食生活の強い味方になってくれます。『3種の豆＆ひじ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-11 07:30:59.0

投稿者：

YUYA

魔法の言葉　『まごわやさしい』とは？

まごわやさしい」は医学博士の吉村裕之氏が提唱している、バランスの良い食事の覚え方。「ま＝まめ」「ご＝ごま」「わ＝わかめ」「や＝やさい」「さ＝さかな」「し＝しいたけ」「い＝…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-10 06:09:45.0

投稿者：

YUYA

ダイエット開始

この年末年始暴飲暴食しすぎたせいで体重が‥久しぶりに減量しないとやばいと思いスタートする事にしました！笑今回はよもぎ蒸しをメインに取り入れてしていこうと思います！むくみ改…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-09 06:26:59.0

投稿者：

YUYA

七草粥

食べすぎたお正月をリセット！！七草粥に入れる七草とは「せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ」という野菜になります。普段あまり食べないですよね。せ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-03 10:23:49.0

投稿者：

女性スタッフ

キムチを食べて綺麗に！

おはようございます！本日はキムチの凄さについてお話したいと思います(*^^*)キムチには健康＆美容効果抜群でキムチを食べるととてもいい事が！？【1】善玉菌を増やす【2】免疫アップ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-26 10:03:42.0

投稿者：

YUYA

睡眠の大切さ

我が家もやっと大きなベッドに買い替えました！以前使っていたベットがセミダブルベットで少し狭くよく目が覚め中々熟睡出来なかったのでこれをきっかけにクイーンのベットについに変…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-25 11:43:19.0

投稿者：

YUYA

美容院day

昨日はいつもお世話になってる三ノ宮のtoccaさんで年内最後の美容院に行ってきました！今回は少し強めの波巻きパーマに挑戦！とても気に入っています(^^)今年最後の締めくくりに美容…続きを見る