痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 天王寺店
ヤセタイヒトノセンモンテン プレミアムダイエットサロン クイーン テンノウジテン
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- 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1丁目 3ー20 木村ビル5階
- 各線天王寺駅・近鉄阿倍野駅・谷町線阿倍野駅より徒歩1分!あべのハルカス横で立地◎
クイーン 天王寺店(Queen)のブログ
- 太りたいの?夜のNGルーティン
- こんにちは!
プレミアムダイエットサロンクイーン天王寺店です♪
○空腹で寝る
空腹で寝るのは良いのですが、強い空腹を我慢して寝るのはおすすめしません。
逆効果です!
低血糖になって睡眠の質が下がるからですし、朝から食欲乱れます。
○カフェインを飲む
コーヒー、紅茶、緑茶など夜にカフェイン入れると、睡眠の質が下がります。
カフェインは昼過ぎまでで!
○仕事帰りのジム
交感神経を刺激するので夜に激しい運動はやめましょう。
ジムに行ってもストレッチ、有酸素、軽い筋トレくらいがおすすめです!
○寝る前のスマホ
脳も疲れるしブルーライトでやられるし良いことないです!
○夕食の炭水化物抜き
抜いても痩せませんし、睡眠の質下がるだけですのでやめましょう!
是非参考にしてみて下さい!
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