ヴィラ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 14:39:22.0
- この時期の寝違え
朝起きたら首が痛くて動かせない…。
そんな寝違えの方がこの時期増えています。
◇ なぜ、秋に寝違えが増えるのか？
気温差が大きくなる秋は、首や肩の筋肉が冷えて硬く
なりやすい季節です。
寝ている間に布団から肩や首が出て冷えると、
筋肉が緊張したままになり、ちょっとした寝返りや姿勢の
クセで筋肉を傷めてしまいます。
また、日中と朝晩の寒暖差による自律神経の乱れも
関係しています。
交感神経が優位になりすぎると、筋肉の血流が悪くなり、
首周りのコリや痛みが起こりやすくなります。
◇ 寝違えやすい人の特徴
・最近、肩こりや首コリが強い
・枕が合ってない
・スマホやPC時間が長く、首が前に出ている
・寝冷えしやすい
・更年期や疲労で体温調節がうまくいかない
◇ 早く回復させるために ◇
寝違えた直後は、無理に動かさずに安静にするのが
大切です。
痛みが強い時は温めず、まずは冷やすことで炎症を
抑えます。
2～3日後に痛みが落ち着いてきたら、
軽く温めて血流を促すのが◎です。
ただし、首の動きが制限されたまま放っておくと、
背中や肩の動きにも影響し、慢性的な首・肩こりや
頭痛につながることがあります。
ヴィラでは・・・
寝違えの施術では、痛みのある部分だけではなく、
原因となる肩甲骨周り・背中・骨盤の歪みまで整えます。
「一晩で急に痛くなった」 ように見えても、実は日頃の
姿勢や疲れの蓄積が原因の場合が多いです。
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柔道整復師
高原 美佳タカハラ ミカ
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