リュウキュウリラクゼーションティンガーラ
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ティンガーラ(TINGARA)のブログ
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投稿日：2025-04-21 12:14:27.0
- 肩首こりの原因と改善方法
- いつもご来店いただき誠にありがとうございますm(_ _)m
首こりや肩こりは、多くの人が経験する日常的な悩み
これらの症状は、一時的な不快感だけでなく、放置することで慢性化し、さらなる身体の不調を引き起こす可能性があります
【 原因 】
＊ 同じ姿勢の継続 ＊
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、筋肉が緊張し血流が悪化
＊ 眼精疲労 ＊
パソコンやスマホ画面を長時間見ることが、目の疲れだけでなく、首や肩の筋肉を硬直させる原因に
＊ ストレス ＊
精神的ストレスにより自律神経が乱れると、血流が悪くなり筋肉の緊張が高まります
＊ 運動不足 ＊
筋肉が衰えると首や肩の支えが弱まり、負担がかかりやすくなります
＊ 冷え ＊
体が冷えることで血流が滞り、首や肩周りの筋肉がこわばります
＊ 姿勢の悪さ ＊
前かがみや猫背などの姿勢が肩や首に過剰な負担を与えます
【 改善方法 】
○ 姿勢の見直し
○ ストレッチと運動
○ 温めるケア
○ 眼精疲労の軽減
○ 揉みほぐし
○ 生活習慣の改善
肩や首のこりは、 ” 日常の小さな工夫 ” と ” 定期的に揉みほぐす ” ことで改善することができます(*^-^*)
日々の生活に、お身体のボディケアを取り入れてみませんか？
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