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月のこころ 青森新町店のブログ
- 寝ている間に若返りホルモンシャワーを大量に~♪
「若返りのキーは成長ホルモン」
睡眠の質に大きくかかわってくるのが、「成長ホルモン」です。
これは、全身の細胞の成長と代謝を促進させるホルモンで、疲労回復や免疫機能に作用するほか、美容やアンチエイジングにも大きくかかわってくることから
「若返りホルモン」と呼ばれることもあります。
「若返り、、、」この響き、最高ですね♪
この成長ホルモンは、一日の分泌量のうち約70%が睡眠中に分泌されます。
特に寝付いてから約3~4時間が、「睡眠のゴールデンタイム」なので
この時間にしっかり深く眠ることで若返りホルモンシャワーが大量に分泌されます!!!ホッホッホ(*'▽')
更に、ゴールデンタイムも含めて7時間以上眠ることで、成長ホルモンが全身へ行きわたり毛細血管が修復、再生され活発化することにより「シミやシワ」の改善、薄毛や白髪の予防に効果がーー!!!オーっホッホッホッホ♪
つまり、良質な睡眠には、外見年齢を若返らせる効果があるということです!
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