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ホルムクリニック(HoRM CLINIC)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-17 10:56:37.0
- つい食べすぎてしまった日のリセット方法
こんにちは！はじめまして！
ホルムクリニックの酒井です。
以前は痩身サロンに勤めており、ハイパーナイフを取り扱っていました。
ホルムクリニックでは、ハイパーナイフよりも深部に届くラフォス
を使用しています！
脂肪を燃焼・分解・運搬しスッキリとしたボディライン作りや、深部を温めることで冷えを改善し睡眠の質も上がると言われています。
是非、一度体験してみてください♪
さて、私は食べることが大好きなのですが、
ついつい食べすぎてしまった次の日、皆さんはどうお過ごしですか？？
実は、食べ過ぎた日の翌日の行動が重要です！
そのまま次の日も普段通りに生活をしていると、
うまく消費されずに脂肪として蓄積してしまいます(o_o)
そうならないためにおすすめの過ごし方を紹介します！
～過ごし方の例～
1、朝起きて白湯を飲む
(代謝UP)
2、お腹が空いてない限り、朝は食べなくてOK
(お身体にとっては排泄の時間帯。胃腸に負担をかける必要がない)
3、お昼ご飯には、ブロッコリーやほうれん草を取り入れる
(抗酸化物質が含まれているため、食物の吸収を遅くしてくれる！肥満防止に☆)
4、いつもより歩く量を増やす
(普段エスカレーターを使う場所で階段を！一駅分歩く等)
5、ストレッチやエクササイズをする
(燃焼しろー！流れろー！)
6、夕食は野菜スープがおすすめ
(実は満腹感を得やすい！体の燃焼をサポート)
7、寝る4時間前までには食事を終わらせる
(人間の体は食べてから消化するまで約4時間程度はかかる)
8、できる限り早い時間に寝る
(夜更かしはダイエットの敵！食欲も増します)
食べてから脂肪になるまでは最大48時間とも言われているため、つい食べ過ぎてしまった翌々日も気にしてみると◎
少しでもこのように過ごせるように意識することが重要です！
是非、参考にしてみてください♪
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