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ホルムクリニック(HoRM CLINIC)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-21 17:45:21.0
- 皆さんは朝ごはん何食べますか？？
こんにちは！HoRMクリニック本多です！
皆さんは朝【お米派】ですか？【パン派】ですか？！
女性はパン派の方多いですよね、、
パンはグルテンが多く含まれているため
なかなか辞めることが難しく悩んでる方多いと思います。
そもそもグルテンとは？！
小麦粉を水に加えてこねることのできる成分のことです。
小麦粉には『グルテニン』と『グリアジン』という
2種のタンパク質が含まれていて、
こねることで絡み合って『グルテン』に変化します。
と言ってもグルテンの何がダイエットの敵になるか、、
グルテンの摂取により『リーキーガット』という重篤な
症状を引き起こすことがあります。
リーキーガットとは簡単に言うと腸に穴が空き
腸内にあるべき細菌や食べ物が体内に漏れ出してしまう
状態のことで、アレルギーの原因となったり
肥満や糖尿病、肝臓病や鬱病を発症させてしまう
危険性があるんです。
・血糖値が上がる
・中毒性があり小麦依存生活になる
・便秘や下痢になる
・肌荒れやニキビができる
・倦怠感や疲労感を感じる
ということにも繋がります。
健康を目指してお米生活に是非変えていきましょう♪
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