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ホルムクリニック(HoRM CLINIC)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 14:04:28.0
- 【便通に良い食べ物】
- こんにちは！
HoRM クリニック林です！
皆さん便秘で悩んだことはありますか？？
私は便秘になりがちで食べるものなど工夫しています！
今日は便秘に良い食べ物を紹介します♪
腸が元気にしていれば、１日１～２回の排便があります。
ですが毎日入るがあっても便がかたい、残便感がある、排便が3日以上ない方は便秘なんです…。
【便秘に良い食べ物】
・ごぼう
・きのこ
・大豆
・ヨーグルト
・納豆
・海藻類（わかめ、こんぶなど）
・バナナ
【飲み物】
・水
・白湯
・ココア
【改善方法】
・バランスの良い食事
・適度な運動
・食物繊維を意識して摂取する
・のの字たいそうをする
老廃物を排出しなければ体に毒素が溜まってしまうので、便秘の方はこちらの食べ物を意識的に摂取してみてはいかがでしょうか♪
当店で販売しているDMKケイ素は便秘改善にもおすすめです！！
便が柔らかくしてくれて排便をしやすくなります！
便秘に良い食べ物を摂取しているけどなかなか改善されないかたはぜひDMKケイ素お試しください♪
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