モア(moa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-17 14:28:18.0
- 反り腰さんが多いなぁ
お手入れをさせていただいて、反り腰の方が多い...!と感じたので本日は反り腰について
お話ししていきます!!
反り腰とは骨盤が前傾し腰が反っている状態の姿勢のことを言います。
反り腰かどうかは鏡の前で横向きなってみると分かります。
また仰向けに寝た状態で腰とベッドの隙間が手のひら一枚分以上開いていると反り腰の可能性が高いです！
原因
・筋肉量の低下や筋肉バランスの悪化
特に腹筋の筋力低下により、背面(腰や背中)とのバランスが悪くなり反り腰になってしまいます。（背面の筋力低下は猫背にもなります......!!）
・急激な体型変化
体重が急激に増加すると体支えることが困難になり腰をさらせた状態になり、結果的に反り腰になってしまいます。
・妊娠女性
妊婦さんなるとお腹が大きくなるため腰への負荷が強くなり前傾傾向になり、姿勢を正そうと反るため反り腰になる可能性が高いです。
・靴が合っていない
女性に多いのですが、ヒールの高い靴を履くことで常につま先立ちをしている状態になります。 そうすると骨盤が前傾傾向になってしまい反り腰の原因にもなります。
症状
骨盤が前傾傾向になり腰部の筋肉が緊張状態になるため腰痛や背部痛を感じやすくなります。またお尻の筋肉をひっぱてしまうため坐骨神経痛などを併発してしまうかもしれません。腰椎間が狭くなるためヘルニアなどのトラブルを引き起こす可能性が高いです....!
改善法
・筋力アップ
腹筋の強化をしましょう。毎日時間を決めて継続的に腹筋をしましょう。
・ストレッチ
四つん這いになり背中を丸めたり、伸ばしたりするストレッチを取り入れましょう。
ホームケアだけでは、中々改善されないので、根本改善目指してmoaで
お手入れしていきましょう♪♪♪
茅ヶ崎/エステサロン/湘南/辻堂/藤沢/平塚/バストアップサロン/バストケアサロン/産後エステ/整体エステ/マッサージ/リンパマッサージ/腰痛/猫背改善/慢性疲労/ヘッドスパ
サロンの最新記事
-
●2024-05-14
-
●2024-05-12
-
●2024-05-11
-
●2024-05-10
-
●2024-05-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
モア(moa)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【肌質改善】毛穴洗浄×小顔矯正×保湿ケア80分8,800円 ¥8,800
|
|
新 規 |
【結果出し&人気No.1】全身の筋膜リリース×バストアップコース 80分¥7,900 ¥7,900
|
|
新 規 |
【小顔】お顔のもたつき、大きさが気になる方向け小顔×頭蓋調整コース ¥4,400
|
|
新 規 |
【BODY × FACIAL】自分にご褒美☆120分コース ¥12,800
|
|
新 規 |
改善BODY80分コース ☆¥30000→¥7900 ¥7,900
|
|
新 規 |
【小顔×艶肌】触ってわかる見てわかる! 痛みの少ない小顔矯正 ¥6,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
