5月病にご注意！酵素風呂で予防を　南阿佐ヶ谷で整う：2024年5月17日｜ひなた南阿佐ヶ谷のブログ

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投稿日：2024-05-17 11:37:25.0

5月病にご注意！酵素風呂で予防を　南阿佐ヶ谷で整う: 楽しかったGWも終わり、なんとな～く体調が悪くなったり、
気分が落ち込んだり、またはしっかり眠れた感じがしない、
などといった不調を感じてはいませんか。

5月病は主にストレスが原因で起こるとされていて、
誰にでも起こりうるものです。
その中でも特に真面目で仕事熱心な方、
人へ配慮しすぎる方、責任感の強い方、
加えて、受験や就職など人生の大きな目標を達成した時期で、
燃え尽き症候群のような状態に陥っている方などは注意が必要です。
自律神経を整えるため、次のことに気を心がけてみましょう。

◎休息をとろう
心や体を休める時間をきちんと確保しましょう！
最近では常にイヤホンなどで音楽を聴いたりと
脳が休まる時間が少なくなっていますね。

当店ではBGMは流しておらず、あえて「無」の世界に
身を置くことで心身をリラックス状態に導きます。

◎睡眠も大切
睡眠時間はしっかりと確保できていますか？
睡眠時間は毎日6時間以上であることが理想的とされています。
寝つきが悪い、眠りが浅くて夜中に目が覚めてしまう、
といった方はぜひ酵素風呂をお試しください♪
酵素風呂に入った日は心地よい眠気が発生し、
スムーズに眠りにつけ、そして朝までぐっすりです！

◎軽い運動をしよう
運動をするとセロトニンという神経伝達物質が分泌されます。
このセロトニンは自律神経のバランスを調節してくれます。
軽いウォーキングや、ゆっくり目のジョギングなどの
有酸素運動はとても効果的です。

そして有酸素運動と言えば酵素風呂！
わずか15分の入酵でマラソン2時間相当分の効果を得ることができます。

しっかりストレスを解消して、健康な状態で夏本番を迎える準備をしましょう♪

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