「肺」：2023年12月23日｜モジョ渋谷(mojo)のブログ

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投稿日：2023-12-23 12:48:25.0

「肺」: ＜肺の働き＞
酸素と二酸化炭素の交換する働き
呼吸を通じて古い気を吐き出し、新鮮な気を取り入れて体内を入れ替えます
水を動かす働きもあり、体液を巡らせる作用により余分な水分を汗として体外に排出したり
不要になった体液を腎に送る働きがあります

＜肺の弱りが出る原因と症状＞
原因：暴飲暴食、栄養バランスの乱れ、睡眠不足、不規則な生活、ストレス、過剰な運動、
　　　体の冷え、喫煙、妊娠、加齢など

症状：咳や喘息などの呼吸器系の不調が起こります
　　　大腸とも関係が深いため、免疫力が下がり花粉症などのアレルギーの原因や
　　　症状が強くなることもあります　
　　　肌や鼻、喉の体の潤いを保つのも肺の役割なので弱ると乾燥しやすくなるうえ、
　　　便の水分が不足し、便秘にもなりやすくなります

＜肺を弱らせないための予防と対策＞
・部屋の空気の入れ替え
　毎朝窓を開けて空気の入れ替えをすることを習慣にしましょう
　特に寝室の空気は寝ている間、体内の古い気が外に出るので
　綺麗な空気と入れ替えてあげましょう

・深呼吸を癖づける
　ストレスなどで呼吸が浅くなる傾向にあり、
　自身でも気づかないことがあります
　１日の終わりや仕事の休憩時間に、深呼吸をしたり
　好きな香りをゆっくり嗅いでみましょう

・喉や鼻を乾燥から守る
　移動中はマスクをつけることや、飴を舐めること、
　水分をこまめに取るなど、できるだけ対策をしましょう

・喫煙は肺をダイレクトで弱らせます
　ほどほどに調整しましょう

・睡眠時間や食事内容など、生活習慣の見直しをしましょう

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営業時間　11:00～21:00
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