ヘッドスパ専門店 mojo head spa 渋谷〈クレイヘッドスパ〉
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- 東京都渋谷区渋谷2-3-4 スタービル青山B1F
- 渋谷駅から徒歩11分/表参道駅から徒歩9分
モジョ 渋谷(mojo)のブログ
- 「腎」
- 成長や発育、生殖など、
人間の活動に必要なエネルギーを貯めておく場所です
体内で使われた水分は腎に運ばれ、
そこで利用できるものは再吸収し、不要な物は膀胱へ運び
尿として排泄する調整役で水分代謝を行います
<腎の弱りが出る原因と症状>
原因:高血圧、糖尿病、など
不規則な生活習慣によって引き起こされる
ホルモン分泌の減少、ストレス、糖化、酸化
症状:整理不順、不妊、むくみ、冷え、頻尿、顔のむくみ
貧血、かゆみ
エイジングが進むことで、知力の低下、髪のパサつき
薄毛、白髪、骨や歯が弱くなる
<腎を弱らせないための予防と対策>
・体を冷やさない
腎は絶対に冷やしてはダメです
寒い時期はもちろんですが夏場でも冷房や、摂取する冷たい物で
冷えやすくなるため、体温が高く発汗していなければ
常温か暖かいものを取るようにしましょう
冬場に暖かい光を浴びることは腎を養うこととされています
・足腰の筋力を鍛える
足腰が弱りは腎の弱りへと繋がります
・自分に合った水分摂取量
体重1kgにつき約35mlとされています
(60kgの体重であれば 60×35=2100 2.1L)
・バランスの良い食事
くるみ、こんぶ、黒豆、ごま、わかめ、えび、豚の腎
牛、ラム、クラゲ、米、もち
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営業時間 11:00~21:00
渋谷区渋谷2-3-4 スタービル青山B1 裏通り入り口
【ヘッドスパ専門店】 mojo head spa
クレイヘッドスパ
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