iRiS Beauty salon アイブロウ・スキンケア専門店
アイリスビューティーサロン アイブロウ・スキンケアセンモンテン
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- 北海道札幌市西区琴似2条3丁目1-3 テーオーハイツ402
- 琴似駅徒歩3分/駐車場1時間分のチケットサービス/大人気★同時施術はお電話にて♪
アイリスビューティーサロン(iRiS Beauty salon)のブログ
- ニキビ悩みがある方避けたい食べ物
- 健やかな肌を保つためには、特定の食品を避けることが重要!
●ニキビに影響を与える食品の種類
〇トランス脂肪酸(油脂類)
マーガリン、ショートニング、植物油脂、加工油脂、
ファットスプレッド
→ニキビの発生を促進することがあります。
〇グルテン(炭水化物が多い食品)
パン、パスタ、スイーツ、うどんなど
→血糖値の急激な上昇を招き、ニキビを悪化させる可能性があります。
〇乳製品
カゼインを含むチーズ、ヨーグルト、牛乳
→ホルモンのバランスに影響を及ぼし、ニキビの原因になることがあります。
●ニキビに悪影響を及ぼす理由
これらの食品は体内で炎症を引き起こしたり、
皮脂の過剰な分泌を促したりすることがあります!
●代替食品の提案
これらの食品を避けることは大切ですが、
バランスの取れた食生活も重要です!
全粒穀物、新鮮な果物や野菜、
良質なタンパク質を積極的に取り入れましょう★
●食生活の改善方法
食事を通じてニキビを防ぐためには、
加工された食品や高GI食品の摂取を減らし、
代わりに天然の食材を選ぶことが有効です!
水分をたくさん摂取し、バランスの良い食事を心がけましょう♪
●まとめ
ニキビができてしまった方は
iRiSの丁寧なカウンセリングで
あなたに合ったトリートメント、
お家でのスキンケアをご提案します!
日々の食事も見直し、肌に優しい選択をすることで、
ニキビの発生を一緒に防ぎましょう★
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iRiS Beautysalon
札幌市西区2条3丁目1-3テーオーハイツ402
地下鉄琴似駅徒歩3分/JR琴似駅徒歩7分
9:00-20:00 不定休
070-8479-2221
Instagram/@iris_chinatsu
@iris.beauty_salon
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