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名倉堂鍼灸接骨院 天白区原駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-03 21:41:46.0
- 肩の体操について
- こんにちは、最近肩が痛くなったり、固まってしまった方に対して
肩の動きが改善する体操の内容についてお話をしていきます！
そもそも肩の動きが悪い方に共通している点としては
肩甲骨を上手く動かせていない方が多いです。
腕、肩の筋肉で力を使ってしまっています。
肩甲骨を動かせる事によって腕、肩の筋肉に負担も少なくなり
肩を楽に動かすことが出来ます。
実際に行う、体操としてはペットボトルを持って頂いて
体操を行います。
このようにペットボトルを上げ下げを行う体操になります。
実際にやってみると肘や腕が外側に向いてしまったり、腕を垂直に挙げられなかったり、耳の近くからペットボトルが離れてしまったりと実際に行うと難しいですが、続けてやっていくうちに肩の痛みも減っていき可動域も上がって行きます。
肩が痛かったり、動きが悪い方、肩の症状で気になっている方が居ましたら当院に来て頂いて体操を受けてみてはいかがでしょうか？
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