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イリゼ(IRISER)のブログ
- 梅雨に負けない身体!
皆様こんにちは!
もうすぐ梅雨が始まる…
皆様も何か準備はされてますか?
私は今年可愛い傘を買おうと色々見てます!!
【梅雨の時期に体調を崩しやすい理由】
梅雨の時期は、ストレスが溜まり、
自律神経が乱れてしまいます!
詳しく説明していきます♪
◎天候や気温、気圧の変化が激しい
梅雨の時期に限らず、ストレスがかかると
自律神経が働きます。自律神経には2種類あり、
体を活動させる交感神経と、
リラックス状態になる副交感神経です。
この2つの神経がバランスを取り、
さまざまな器官を働かせてくれます。
自律神経は自分で調節することができないため、
無意識にストレスがかかり、乱れてしまいます。
◎湿度が高くなる
◎睡眠不足になりやすい
◎日照不足になりやすい
【梅雨の時期の体調不良対策】
◎朝型のリズムを切り替える
◎曇りや雨が降っている日でも室内は明るくする
◎寝る前に目元を温める
◎入浴時はぬるめのお湯で湯船に浸かる
◎湿度管理を行う
自律神経を整える為に
どれだけ忙しくても皆様も朝食は食べましょう♪
梅雨の時期に、体調不良になりやすい原因と対策を解説しました!
規則正しい生活を心がけ、
バランスの良い食事を摂りましょう。
生活リズムを整え、質のいい睡眠をとり、
梅雨の時期に負けない体にしていきましょうね!
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堺筋本町 3番出口徒歩2分
営業時間 11:00~23:00(最終受付21:00)
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