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ビシェリー(bcherie)のブログ
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投稿日：2024-05-10 09:49:21.0
- 脳疲労って？
- こんにちは！
bcherie(ビシェリー)のブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は【脳過労】についてお話していきます。
脳過労とは、脳の使いすぎによって機能低下した状態のことです。
その原因はさまざまですが、
一番多いのはスマホも使いすぎによる脳過労。
スマホを見ていると、小さな画面の中にたくさんの色や光、文字、映像などがあり
一度に大量の視覚情報が飛び込んでくるので脳は高速でそれを
処理しなければならず、それが過剰になると
疲れがたまります。
脳の中で最も疲れやすいのは『前頭前野』！！
皆さんは
1時間ほど前に聞いたことを思い出せないなどありませんか？
脳が疲れているので、新しい情報が脳に入りづらいのでもの覚えがなくなり認知症などの症状とも似ています。
また、「ちょっとしたことで怒りが抑えられなくなる」ことはないですか？
イライラしたときにブレーキをかけるのも前頭前野の働きなので脳過労になると怒りが抑えられなくなるのです
人間の脳が最も疲れやすいのは複数の作業を同時にこなすこと
マルチタスクというと、
「複数のタスクを同時に進めている」というイメージを持つかもしれませんが、
実際は、脳は複数のタスクを同時にこなすことはできません。
現実には同時進行ではなく、脳は一つ一つの作業を細かく分け、
高速で切り替えながら処理しているのです。
こうした繰り返しは脳にとって負担となります。
それでも仕事だったり家事だったりをマルチタスクで行わなければいけない時もあると思うので
意識して脳過労の改善をしていく必要があります。
その為には、日頃から脳に優しい生活習慣を心がけるのがポイントです★
★質の高い睡眠をとる
★デフォルトモードネットワーク
脳がタスクをこなしていない状態で働く神経ネットワークのこと。
次に何をしようか考えず、ボーッとしている状況で働き、脳の疲労回復を促進します。
★ドライヘッドマッサージ
日頃から脳に優しい生活習慣を★
ぜひ脳疲労改善も含めて、リラックス、癒しにご来店下さい(*^^)v
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