美やせ専門店 B' PRODUCE 亀有店【ビープロデュース】
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ビープロデュース 亀有店(B’PRODUCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 18:03:21.0
- 正しい水分補給の摂り方！
- 皆さんこんにちは、Bプロデュース亀有店です！
今日は水分補給の正しい飲み物の選び方についてお話いたします
皆さんは普段水分をとろうと思った時、何を飲みますか？
水はもちろんですが、でも一日の中でずっと水ばかり飲んでいると少し飽きてしまいますよね？
その時、思い浮かぶのは…
・お茶 ・コーヒー ・ジュース ・炭酸飲料
などでしょうか
まず、お茶に関しては△です、これは麦茶やルイボスティーであれば水分として成り立ちます
例えば緑茶や烏龍茶であれば逆効果になってしまいます
それは何故か？なぜならカフェインが入っているからなんですね、カフェインは利尿作用が
あるため、せっかく水分をとるつもりなのに、利尿作用が働き体内の水分を出してしまいます
コーヒーに関しても同じことになります
ジュースなど糖分が多い飲み物は糖が体内に早く吸収されてしまうので血糖値が急上昇します
炭酸飲料に関しては、ノンカフェインや糖分が無ければ害ではありません
なので、飲み物に飽きてしまったら気分転換として飲んでみてもいいですね
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ご来店お待ちしております
痩身&ダイエットスペシャリスト
高橋 知子タカハシ トモコ
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