ナオルセイタイ オオツカイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都豊島区南大塚２丁目４５ー９ ヤマナカヤビル３Ｆ
- JR山手線大塚駅南口 徒歩3分【NAORU整体/大塚/大塚駅/大塚整体/猫背矯正/骨盤矯正】
ナオル整体 大塚院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-07-13 10:24:25.0
- 【女性の体調管理に重要な水分補給】
- みなさんこんにちは！
NAORU整体大塚院の山田です！
女性の体調管理において、水分補給は非常に重要です。特に生理周期と関連する体調の変化に対して、適切な水分補給がどのように役立つかを理解することで、健康を維持しやすくなります。この記事では、生理周期と水分補給の関係について詳しく解説します。生理周期と体調の変化
生理周期は約28日間を1サイクルとし、4つのフェーズ（生理期、卵胞期、排卵期、黄体期）に分かれます。それぞれのフェーズで体内のホルモンバランスが変動し、体調や気分にも影響を及ぼします。特に、むくみや疲労感、肌のトラブルなどが生じやすい時期があります。
生理期の水分補給
生理期には体内の水分バランスが乱れやすく、むくみやすくなります。この時期は、水分をしっかり補給することが重要です。生理痛がひどい場合は、温かいハーブティーやぬるま湯を飲むことで、体を温めると同時に水分補給ができます。また、ナトリウムの摂取を控えめにすることで、むくみを軽減する効果も期待できます。
卵胞期の水分補給
卵胞期はホルモンバランスが安定し、エネルギーレベルも高まる時期です。この時期に適切な水分補給を行うことで、肌の調子も良くなります。水分を多く含む果物や野菜を摂ることで、ビタミンやミネラルも同時に補給できます。
排卵期の水分補給
排卵期はホルモンの急激な変動があり、体調が不安定になることがあります。特に、頭痛や腹痛を感じやすい場合は、カフェインの摂取を控え、代わりにカモミールティーやミントティーなどのハーブティーを飲むことでリラックス効果を得つつ、水分補給を行うと良いでしょう。
黄体期の水分補給
黄体期はPMS（生理前症候群）の症状が現れやすい時期です。この時期も、むくみや肌荒れが気になる場合があります。水分をしっかりと摂ることで、老廃物の排出を促し、むくみを防ぎます。また、マグネシウムを多く含む水やミネラルウォーターを飲むことで、筋肉の緊張を和らげる効果も期待できます。
〒170-0005
東京都豊島区南大塚2丁目45－9 ヤマナカヤビル3階
JR山手線大塚駅南口より徒歩3分
NAORU整体/ナオル整体/NAORU整体大塚院/大塚/大塚駅/大塚本格整体/大塚整体/大塚美容整体/猫背矯正/骨盤矯正/歪み矯正/産後骨盤矯正/座り方/ストレッチ/肩こり/腰痛/頭痛/冷え性/むくみ/姿勢/姿勢改善/睡眠/睡眠不足
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 ☆満足度No.1☆全身フルコース整体+矯正+AI検査 ¥9,900→¥3,500【大塚/整体】
|
サロンの最新記事
-
●2025-09-11
-
●2025-09-10
-
●2025-09-09
-
●2025-09-08
-
●2025-09-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（28）
- 2025年6月分（16）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（15）
- 2024年6月分（12）
- 2024年5月分（21）
- 2024年4月分（17）
- 2024年3月分（30）
- 2024年2月分（20）
- 2024年1月分（9）
もっと見る
ナオル整体 大塚院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 ☆満足度No.1☆全身フルコース整体+矯正+AI検査 ¥9,900→¥3,500【大塚/整体】
|
|
新 規 |
¥5,000 【平日限定】☆猫背矯正/AI診断☆巻き肩/猫背/首肩こり解消♪(60分)
|
|
新 規 |
¥5,000 【平日限定】骨盤矯正/AI診断☆反り腰/腰痛/むくみ解消♪(60分)
|
|
新 規 |
¥6,600 【土日祝限定】☆猫背矯正/AI診断☆巻き肩/猫背/首肩こり解消♪（60分）
|
|
新 規 |
¥6,600 【土日祝限定】☆骨盤矯正/AI診断☆反り腰/腰痛/むくみ解消♪（60分）
|
|
新 規 |
¥3,000 【平日11時～18時限定】姿勢改善整体/巻き肩/反り腰 残り1名￥9,900→￥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
