【反り腰の女性におすすめの靴選び】：2024年8月11日｜ナオル整体大塚院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-08-11 10:54:24.0

【反り腰の女性におすすめの靴選び】: みなさんこんにちは！
NAORU整体大塚院の山田です！

反り腰は、腰痛や体の歪みを引き起こすだけでなく、姿勢全体にも影響を及ぼします。特に女性は、日常的に履く靴が反り腰に大きく影響するため、正しい靴選びが重要です。この記事では、反り腰の改善に効果的なシューズ選びのポイントを紹介します。
1. ヒールの高さに注意する
反り腰の女性には、3～5センチ程度の低めのヒールが推奨されます。ヒールが高すぎると、骨盤が前傾しやすくなり、反り腰を悪化させる恐れがあります。また、フラットすぎる靴も足のアーチをサポートできず、腰や膝に負担がかかる可能性があるため避けましょう。

2. 足裏のサポートがあるインソール
反り腰の改善には、足裏をしっかりとサポートするインソールが重要です。特に、アーチサポート付きのインソールが効果的です。アーチサポートは、足の内側のアーチを支え、体重を均等に分散させることで、姿勢を安定させます。

3. クッション性のあるソール
反り腰による腰痛や足の疲れを軽減するために、クッション性の高いソールを選びましょう。クッション性のある靴は、歩行時の衝撃を吸収し、腰や膝にかかる負担を軽減します。特に、長時間歩く場合や立ち仕事をする方には、重要なポイントです。

4. フィット感を重視
反り腰の女性には、足にしっかりとフィットする靴が最適です。足に合わない靴は、歩行時に不自然な姿勢を取らせ、反り腰を悪化させる原因となります。試着時には、足の甲や幅がきつくないか、かかとがずれないかを確認し、ぴったりフィットする靴を選びましょう。

まとめ
反り腰の女性にとって、正しい靴選びは姿勢改善に直結します。ヒールの高さやインソール、クッション性、フィット感などに注意し、自分の足に合ったシューズを選ぶことで、反り腰の改善と快適な歩行をサポートします。普段から意識して、姿勢を整えましょう。

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