ナオルセイタイ オオツカイン
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ナオル整体 大塚院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-08-12 14:44:25.0
- 【姿勢改善ってどうやってするの？】
- 姿勢改善ってどうやってするの？
NAORU整体大塚院の西村です！今回は皆様がお悩みの姿勢改善についてお話しさせていただきます！1. そもそも「悪い姿勢」って？
悪い姿勢と一言でいっても、猫背・反り腰・巻き肩・ストレートネックなど、タイプはいろいろあります。
これらは筋肉のアンバランスや関節の可動性の低下が原因で起こることが多く、放置すると肩こり・腰痛・頭痛などの不調につながります。
2. 姿勢改善の流れ（整体でのアプローチ）
(1) カウンセリングと姿勢チェック
まずは立位・座位での姿勢や、歩き方、関節の動きをチェックします。
ここで、どの筋肉が硬くなっているか・どの筋肉が弱いかを見極めます。
(2) 筋肉と関節のバランスを整える施術
整体では、凝り固まった筋肉や関節の動きをやわらげる施術を行います。
これによって体が正しい位置に戻りやすくなります。
(3) 動きのクセを修正
姿勢の悪さは日常のクセから作られます。
整体後に正しい動き方や立ち方、座り方をアドバイスして、再び悪い姿勢に戻らないようにします。
(4) セルフケアの指導
ストレッチや軽いトレーニングを取り入れ、家でも姿勢改善をサポートします。
「整体＋セルフケア」で改善スピードがグンと上がります。
3. 姿勢改善のポイント
継続的なケアが大切
自分に合った方法を知る
一時的な変化ではなく、「正しい姿勢がラクになる」状態を目指す
まとめ
姿勢改善は、ただ背筋を伸ばすだけではありません。
体のゆがみを整える・筋肉のバランスを回復させる・正しい動きの習慣をつける
この3つがそろって、はじめて本当の意味での姿勢改善ができます。
整体はそのスタートラインを作る大きな助けになります。
姿勢でお悩みの方は、まず一度整体で自分の状態をチェックしてみましょう。
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