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王様の昼寝 千葉店のブログ
- 腹持ちの良い食べ物 2
- グリセミック指数(GI値)が低い
グリセミック指数(GI値)が低いことも、腹持ちのいい食べ物の特徴です。
血糖値が上昇するスピードが緩やかであるほど、お腹が空きにくくなります。
GI値の低い食べ物は血糖値の上昇が緩やかとなり、食べるとお腹が空きにくくなるということですね。
こんにゃく(GI値24)
海藻類(GI値30未満)
きのこ類(GI値40未満)
乳製品(GI値40未満)
全粒粉パン(GI値50)
玄米(GI値55)
さつまいも(GI値55)
なお、GI値55以下はグリセミック指数が低いとされています。
GI値の高い食品
うどん(GI値80)
白米(GI値88)
食パン(GI値91)
じゃがいも(GI値90)
とうもろこし(GI値75)
精製された白い炭水化物はGI値が高くなりがちです。
また、GI値の低い食べ物は、食物繊維が多く含まれる傾向にあります。
食物繊維が多く含まれる食品は腹持ちがよくなるため、GI値が低くて食物繊維が多い食品が特におすすめです。
GI値の高い食品を食べるときは、サラダなどで先に食物繊維を食べることで、血糖値の上昇を抑えることができます。
GI値の低い食べ物は、腹持ちのいい食べ物としても血糖値の面からもダイエットにおすすめです。
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。
目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。
頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。
是非ご堪能下さい。
*千葉県千葉市中央区富士見2-12-11ケイセイ富士見ビル6F
《千葉駅徒歩6分/京成千葉中央駅徒歩5分/モノレール葭川公園駅徒歩2分》
*04-3306-7677
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