背中のストレッチで自律神経ケア：2025年4月29日｜王様の昼寝千葉店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-04-29 09:58:50.0

背中のストレッチで自律神経ケア: 　背中のケアは自律神経を整える上で非常に重要です。背骨周辺の筋肉を柔軟にするストレッチや、深い呼吸を意識することで、自律神経のバランスを整え、リラックス効果を高めることができます！

背骨を刺激する体操:
胸反らし: 椅子に浅めに座り、お尻の後ろに手をついて胸を反らします。

背筋伸ばし: お辞儀した姿勢で手のひらが机に届くぐらいの距離で座ります。

背骨の側屈: 机に対して90度横向きに座り、背骨をひねります。

深い呼吸:
鼻から息を吸い、鼻から吐く腹式呼吸を意識します。

背骨を温める:
ぬるめのお風呂に浸かることで、自律神経を温め、リラックス効果を高めます。

ヨガ:
ヨガのポーズは背骨周辺の筋肉を柔軟にし、自律神経のバランスを整える効果があります。

ツボ刺激:
肝兪などのツボを刺激することで、自律神経のバランスを整える効果があります。

運動:
適度な運動は、ストレス軽減と自律神経のバランスを整える効果があります。

マッサージ:
背中や首の筋肉をほぐすことで、自律神経の乱れを改善する効果があります。

これらの方法を参考に、自分に合ったセルフケア方法を見つけて実践することで、自律神経を整え、心身のリラックス効果を高めることができます。

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。

頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。

是非ご堪能下さい。

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＊04-3306-7677

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