【ピラティス×トレーニング】両方やるとどうなる？：2025年5月13日｜ライトジム(LAIT GYM)のブログ

女性専用パーソナルジム&ピラティスLAIT GYM（ライトジム）梅田店

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サロンのNEWS

投稿日：2025-05-13 23:19:04.0

【ピラティス×トレーニング】両方やるとどうなる？: 「ピラティスも気になるし、筋トレもしたい…」「結局どちらが効果的なの？」と迷っていませんか？実は、ピラティスとパーソナルジムは“どちらか”ではなく、“組み合わせる”ことで最大の効果を発揮します。特に、女性専用パーソナルジムLAIT GYMでは、ピラティス経験者の方がより早く、より大きな成果を出しているのです。今回は、その理由と上手な取り入れ方をご紹介します！

1. ピラティスの得意分野：整える＆意識づけ

・インナーマッスル（深層筋）を鍛えて体幹を安定
・姿勢改善・呼吸・柔軟性にアプローチ
・動きの質が高まり、日常動作も美しく

ただし、運動強度が低めなので、脂肪燃焼や見た目の引き締めにはやや時間がかかる傾向があります。

2. LAIT GYMの得意分野：引き締め＆代謝アップ

・大きな筋肉（ヒップ・脚・背中）を狙った高効率トレーニング
・姿勢を保つ筋肉を育てて“整えた体”を定着
・食事サポート付きで内側からもアプローチ

筋肉を動かすことで代謝が上がり、ピラティスで整えたラインを“見える変化”に導きます。

3. 組み合わせるとどう変わる？

・ピラティスで動きの土台をつくり、ジムで引き締める！
・呼吸・姿勢・意識が整っている分、トレーニング効率も格段にアップ！
・リカバリー（回復）と負荷（強化）のバランスが取れ、疲れにくくなる体に！

「ピラティスだけでは変化が物足りなかったけど、LAIT GYMを取り入れてから一気に体が締まった！」という声も多数。

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