Nerve Net Wave~BODYトリートメントとYOGA
ナーブネットウェーブボディートリートメントトヨガ
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- 北海道札幌市厚別区厚別中央1条1丁目3-43 関ハイツ1-1 306号室
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ナーブネットウェーブ(Nerve Net Wave)のブログ
- ヨガの逆立ちをやろう!
- ヨガの逆立ちをやろう!シールシャアサナです。頭頂をマットにつけて、左右の前腕で支えます。
このとき頭頂をマットに全体重を乗せないで、わずかに1mm程度の隙間を作るんです。
バランスを失わないようにしながら、前腕にじんわり力を入れて、頭頂をマットからわずかに持ち上げます。
でも、これは上級レベルですから、いきなりは無理ですよね。
最初はやっぱり、壁のサポートを使って、逆立ちに慣れていきましょう。
シールシャアサナが楽にできるようになったら、そのままパドマアサナを組みます。というわけで、人間、生きていくのに一番大切なことは、やっぱり健康であること!
ヨガは、自宅のちょっとしたスペースと「やってみたい!」という、好奇心さえあれば誰でもできる健康法です。
当スタジオでは、アレクサンダーテクニークを導入して、頭と背骨の連続性を最大限に高めます。
美しい姿勢になって、身軽な動作になりますよ。
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¥8,000
【リラクゼーションとエナジーUP】60分¥8,000ヨガ+アレクサンダーテクニーク
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