Nerve Net Wave～BODYトリートメントとYOGA
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ナーブネットウェーブ(Nerve Net Wave)のブログ
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投稿日：2023-12-31 08:19:01.0
- 初級ヨガのレッスンで、リラックスできる体になる！
- 年末年始の休暇、職場に勤めだった人もストレスから解放して、ゆったりリラックスしたいと思っていることでしょう。
オフィスワークでの長時間、パソコン前に座りっぱなしで背中と肩がガチガチ、腕にも痛みがある・・・よくありがちですよね。
でもひとくちにリラックスといっても、これがなかなか難しいんです。
良好なリラックスをするには、体がそれに相応しい状態でなければ、できないんです。
既に固まってしまった背中だと、休んだからといって、ユルむことはありません。
夜、グッスリ寝ても、朝、起きると固まった背中は、相変わらず固まっているんです。
そこで良好なリラックスをするために、アレクサンダーテクニークを使ったヨガをやりましょう！
初級「鶴」のポーズ、バカアサナで体を強化すると、その後、シャバアサナとかで良好なリラックスができるようになりますよ。
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