Nerve Net Wave～BODYトリートメントとYOGA
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ナーブネットウェーブ(Nerve Net Wave)のブログ
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投稿日：2024-02-29 12:21:59.0
- アレクサンダーテクニークの呼吸法
- アレクサンダーテクニークの呼吸法、ウィスパード「あー」です。
顎関節症、首痛や肩こりを元から解消しまする、素晴らしい呼吸法です！やり方は、舌を下アゴに休ませて、息を口から吐き出します。同時に息の音「はー」を静かに出しましょう。これを繰り返すだけで、顎関節の左右バランスは最適化、首と肩の不調和は解消します(*^^*)
このとき、舌は絶対に上アゴに付けてはいけません! 舌は常に下アゴに休ませる・・・これが秘訣です！
簡単そうですけど、こういう舌の置き方を普通の習慣にするのは、なかなか難しいんですよね～
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