睡眠の質を高めるのはチョコレート？？：2024年4月29日｜雅平塚(みやび)のブログ

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投稿日：2024-04-29 11:56:54.0

睡眠の質を高めるのはチョコレート？？: みなさま、こんにちは♪
水素酸素カプセル専門店-雅-みやびです！

突然ですが、皆様はナイトチョコレートという文化を知っていますか？

ナイトチョコレートとは、就寝前にチョコを食べる習慣のこと。
チョコに含まれたGABA等の成分によって夜ぐっすり眠れ、朝すっきり起きることができる効果を期待するものです。
大手菓子メーカーグリコの調査結果によると、ナイトチョコレートを実践している人のなんと90%以上が安眠効果を実感しているそうです。
就寝前にチョコレートを食べることはストレスを和らげて心身をリラックスさせ、睡眠の質を高める機能があるという研究結果も報告されています。
またチョコレートを食べることには下記の効果が見込まれています。
睡眠の質を高める機能、肌のアンチエイジング、血管拡張作用・冷え性改善、動脈硬化の予防、便通改善、抗ストレス対策etc…などなどたくさんの効果があります。

摂取量としては、日常的にチョコレートを20ｇ（板チョコなら約１列）ほど摂るだけでも効果が違ってくるといわれています。
（2～3粒ほどを目安に、食べすぎには注意しましょう）

なぜこのような習慣が広まったのでしょうか？

一説によると、1950年頃にチョコレートのリラックス効果へ注目が集まり、ロマンチックで良質な眠りを提供するベッドメイキングのアメニティとしてナイトチョコレートの習慣が広まっていったとされています。
現在では世界各地の高級ホテルのみならず、日本国内の由緒あるホテルでもナイトチョコレートが枕元に置かれ、親しまれています。

是非皆様も、お休み前のご褒美としてチョコレートを楽しんで見てはいかがでしょうか？

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