ドライヘッドスパ 育毛促進 Lavia select（旧：肌改善 Lavia select）
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ラヴィーア メン(Lavia Men)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-09 14:05:12.0
- 食べて育毛！髪が喜ぶ最強食材５選
- 皆さまこんにちは(^^)
髪の成長には、日々の食事からしっかり栄養を摂ることが大切です。
今回は育毛をサポートする食材５選をご紹介します。
牡蠣（亜鉛）
亜鉛は髪の主成分であるケラチンの合成に不可欠。
特に牡蠣には豊富に含まれており、不足すると抜け毛の原因になることも。
卵（たんぱく質、ビオチン）
卵には髪を作るたんぱく質がたっぷり。
さらに髪の成長を助けるビオチンも含まれており、朝食に取り入れたい食材です。
ほうれん草（鉄分・ビタミンB群）
鉄分は毛根に酸素や栄養を届けるのに重要。
ビタミンB群も含まれ、健康な頭皮環境を整えます。
納豆（大豆イソフラボン）
女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンが、
抜け毛の抑制に効果的。
腸内環境も整い、美髪に◎
サーモン（オメガ３脂肪酸）
血行を促進し、頭皮に栄養を届けるオメガ３脂肪酸が豊富。
ツヤのある健康な髪を育てるのにぴったり。
ゴールデンベリー（ビタミンA、C、E、イノシトール）
イノシトールは頭皮の健康を保ち、発毛や、育毛を促す働きが
あると言われてます。これにより、抜け毛や頭皮トラブルの予防が
期待できます。
毎日の食事にこれらの食材を取り入れ、
内側からも育毛ケアをしていきましょう。
極上ヘッドスパ/美顔/育毛促進
Lavia select（ラヴィーア セレクト）
営業時間 10：00～21：00
定休日 不定休
TEL 052-228-1288
■インスタ→＠laviaselect
■LINE→@195ｂｈｔｇｗ
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