【進化版よもぎ蒸し】女性専用プライベート温活美容サロン Nourish.
シンカバンヨモギムシ ジョセイセンヨウプライベートオンカツビヨウサロン ノーリッシュ
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ノーリッシュ(Nourish.)のブログ
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投稿日：2025-09-27 16:10:57.0
- 「呼吸」は一番手軽なリラックス法！
- こんにちは！
9月も残りわずか、今年もあと3ヶ月ですね。
季節の変わり目は体調や気持ちが乱れやすい時期。
そんなときにおすすめしたいのが、とてもシンプルでいつでもできるリラックス法は「呼吸」です。
私たちは普段、無意識に呼吸をしていますよね。
でも実はその呼吸のリズムが、心や体の状態と深く関わっているのをご存じでしょうか？
呼吸と心身の関係はすごく深くて
・ストレスや緊張を感じているとき → 呼吸が浅く速くなる
・リラックスしているとき → 呼吸が深くゆっくりになる
つまり、浅い呼吸は不安やネガティブな思考を強め、
深い呼吸はリラックスさせてくれる効果があります。
なかでもおすすめは 腹式呼吸。
皆さんも一度は聞いたことあるかと思いますが、
お腹をふくらませるように息を吸い、ゆっくり吐く方法で、
ストレスや緊張を感じやすい方に効果的だといわれています。
日常のちょっとした合間に取り入れるだけで、自律神経を整えてくれるので、
少しの時間でも意識してやってみられるといいと思います(^^)
私自身もふと「呼吸が浅くなっているな」と気づくことがあります。
そんなとき、ビオスチームの蒸気をあたりマントを頭までかぶり、深呼吸を意識してみると
呼吸がスムーズになり、気持ちが落ち着く
スチームで鼻や喉が潤い、呼吸が楽になる
野草の香りでリラックス感が深まる
と、より相乗効果がUPして大きな効果を感じられます。
呼吸は、いつでもどこでもできる一番手軽なリラックス法ですので、ぜひ日常生活の中やビオスチームの時間に「腹式呼吸」を取り入れて、心身を整えてみてくださいね♪
皆様のご来店をお待ち致しております。
～Me time treat ～
Nourish. 辻西
よもぎ蒸し/ビオスチーム/Biosteam/発酵よもぎ蒸し/冷え性/温活/妊活/不妊/産後ケア/菌活/疲労回復/浮腫み/自立神経/更年期障害/腸活/生理痛/生理不順/PMS/膣ケア/フェムケア/便秘/腰痛/美肌/
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