チェンジトウキョウ キョウドウテン
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都世田谷区経堂１－２２－１４
- 経堂駅 徒歩２分/豪徳寺駅 徒歩17分/千歳船橋駅 徒歩18分/新宿からも通えます◎
チェンジトウキョウ 経堂店(CHANGE TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-19 10:53:34.0
- 50代から急加速！？『加齢』に伴う筋力低下
- こんにちは！CHANGE TOKYO 経堂店です！
今回は『加齢に伴う筋力低下』に関するお話です。
加齢による筋力低下は20代から始まると言われており、運動やトレーニングを行っていない場合は1年で約１％の筋力低下が起こるとされています。
1年で1％と聞くと大したことはないように感じるかもしれませんが、10年後には10％、20年後には20％の筋力が失われることになります。さらに、50代頃になるとこの筋力低下のスピードが『2倍』になると言われており、10年で約20％の筋力低下が起こる計算になります。
年齢を重ねても長くしっかりと動ける体をつくるためには、この筋力低下を可能な限り防ぐことが大切です。そのためにはしっかりと筋トレや運動を行なう必要がありますが、この下降線に逆らって筋力を向上させるのは簡単なことではありません。運動を始めるのは早ければ早いほど良いので、できるだけ早く体を動かし始めるようにしましょう！
とはいえ筋トレにおいては、何歳から始めても、正しくトレーニングを行えばしっかりと筋肉をつけることができるので、不慣れな方はパーソナルトレーニングなどをぜひ活用してみてください！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-08-02
-
●2025-07-26
-
●2025-07-19
-
●2025-07-05
-
●2025-06-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（5）
もっと見る
チェンジトウキョウ 経堂店(CHANGE TOKYO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 【初回限定】迷ったらこれのパーソナルトレーニング体験（30分）
|
|
新 規 |
¥4,400 【全身まるごと】60分パーソナルトレーニング体験
|
|
新 規 |
¥2,200 【美尻強化】お尻特化トレーニング体験（30分）
|
|
新 規 |
¥2,200 【背中痩せ】背中＆肩まわり引き締め体験（30分）
|
|
新 規 |
¥2,200 【気になる3部位】選べる集中トレーニング（30分）
|
|
新 規 |
¥4,400 【男を上げる】本格ボディメイク体験（60分）
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
