シンキュウサロン レミュー アオヤマテン
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- 東京都港区南青山２-１２-１５ ユニマット外苑ビル７F
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レミュー 青山店のブログ
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投稿日：2025-09-18 13:55:11.0
- 【秋の養生法】＠青山店
- ムシムシと雨が続き、暑く過ごしにくい日が続いています。
暦では秋ですが、暑さはもう少し続きそうですね。
このムシムシした暑さが落ち着いてくると、今度は乾燥が始まります。
空気が乾燥しやすく、呼吸器・皮膚・大腸などに不調が出やすいのがこの時期となります。
空気の乾燥によって、
・皮膚の乾燥、かゆみ
・のど・鼻・気管支のトラブル（咳、鼻炎など）
・便秘
などの症状がでてきやすくなります。
これらは日常生活の中で十分にケアすることが可能で、
1. 「潤い」を補う食事
白い食材（大根、れんこん、かぶ、白菜、百合根、白きくらげなど）
ゴマ、くるみ、松の実、ハチミツなども乾燥対策に◎
梨や柿、りんごなど秋の果物も良いですが、冷えが強い人は食べ過ぎ注意しましょぅ。
2. 呼吸器のケア
ゆっくり深い呼吸・呼吸法、軽い有酸素運動
ストレッチ・ヨガなどで血液の流れを良くする。
3.冷え・乾燥対策
首・足首・お腹を冷やさない。
湯船につかって温める。
室内の加湿やハーブティーで潤い補給。
4. 生活リズムを整える
秋は日照時間が減るため、早寝早起きを心がける。
睡眠の質を上げて免疫力をサポート。
などがあげられます。
秋は、食事で潤し、呼吸やストレッチで血液を巡らせ、心身ともに静かに整える時期と考えられています。
当サロンで全身をくまなくみせてもらうことで、血液の流れを助け、リンパ液の排出を促すことが可能です。
ぜひ一度当サロンのキュアトリートメントを体験ください。
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