ビヨウシンキュウセイタイサロンスマイル
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サロンスマイルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-12 22:42:38.0
- 朝晩の寒暖差
- こんばんは、サロンスマイルの岩崎です。
気温差がすごいですね
「寒暖差疲労」にやられてませんか？
寒暖差疲労とは、気温差が7度以上あることで
自律神経が過剰に働いてしまい
体に不調をきたしてしまう
いわば「気象病」の1つになってきます。
そのせいか先月、今月はなんだか
体調がすぐれない、
しっかり元気になった気がしない、
いつもより体が重たい、
という方が多い気がします。
体が苦しめられているので
いたわってあげるために
家でぜひケアをしてほしいな～なんて思うのですが
簡単でいいんです。
★しっかりお風呂に浸かる(体を冷やさない)
★かる～く体を動かす(ウォーキング20分とか、筋トレ数分でも)
★ゆっくり深呼吸を5回やる(呼吸が浅いとしっかり酸素を取り込めていない)
一気に全部やれたとは言いません。
まずはやりやすいのから取り組んであげましょう。
それでも体が疲れてる…
そんなあなたはぜひ当院へ来てください。
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