寝付き：2024年1月27日｜アジアンリラクゼーションヴィラ足利店(asian relaxation villa)のブログ

アジアンリラクゼーションヴィラ足利店(asian relaxation villa)のお店ロゴ

スタッフ募集を見る

asian relaxation villa 足利店【ヴィラ】

アジアンリラクゼーションヴィラアシカガテン

リラク

栃木県足利市堀込町２５８７－１
東武和泉駅より車で3分/国道50号から国道293に入って車で1分

アジアンリラクゼーションヴィラ足利店(asian relaxation villa)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-01-27 07:11:01.0

寝付き: 気温の下がる冬は体や手足の冷えが気になって眠れないことがあるかと思います。

人が入眠するときは皮膚内部の血流が増えることにより、
顔や手足の体感温度である体の表面の体温（皮膚温）が上がり、
やがて皮膚から放熱することで体の中の体温が下がります。
眠たくなる時に手足があったかくなるのは上記の理由です。

ところが、手足が冷えると皮膚からの放熱ができない為、
寝つきが悪くなってしまいます。

【☆寝つきを浴するためには☆】
・ぬるめのお湯で入浴
眠る１～2時間程前に、40℃程度のお湯につかると
リラックス効果で副交感神経が高まるだけでなく、
体温が下がるタイミングで眠気を誘発させることができます。
（入眠直前に４２℃以上の熱いお湯につかると交感神経が高くなると言われているので気を付けましょう）

・ホットドリンク
カフェインの入っていないホットドリンク『ホットミルク』や『白湯』などをのむのもおすすめです。
体が温まることで入眠へとスムーズに移行しやすくなります。
（お酒は一時的に入眠しやすくなりますが、眠りの質を下げてしまう恐れがあるので気を付けましょう）

・寝具やお部屋をあたためる
寒いお部屋や冷たい布団では手足の熱が奪われてうまく放熱ができないので
寝つきが悪くなってしまいます。
理想の布団の中の温度は32～34℃と言われているので、
眠る前に暖房や布団乾燥機、電気毛布などを使ってお部屋や寝具を温めておくのがおすすめです。

冷え症の方にはつらい季節ですが対策をとることで良質な睡眠をとり、
疲れにくい体を目指しましょう。
既にたまってしまったお疲れ、コリが気になる方は当店でのもみほぐしなどもおすすめです！
是非お試しください。

#ヘッドスパ#マッサージ#リンパマッサージ#肩こり#もみほぐし#オイルマッサージ#リンパ#眼精疲労#肩#ヘッドマッサージ#オイル#足つぼ#ドライヘッドスパ#アロマ#肩甲骨#足ツボ#腰痛#ヘッド#ストレッチ#タイ古式#リラクゼーション#全力ストレッチ#タイ#villa#足裏#タイ古式マッサージ#リラク#メンズ#癒し空間#マッサージサロン#リフレクソロジー#むくみ解消#むくみ改善#女性スタッフ#男女利用可能#運動不足#むくみ#冷え性#肩こり#腰痛#頭痛#四十肩#五十肩#姿勢#足利市#太田市#桐生市#佐野市#栃木市#邑楽町#館林市