シャルム(Charme)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-13 12:32:04.0
- 急に脂っこいもの食べたいときの体内事情
こんにちは♪
突然ですが急に脂っこいものが
無性に食べたくなる時ありませんか？
私は昔多々ありました(-_-;)
食べたいってことは身体が欲してるってことでしょ？
って思って食べちゃう方もいると思うんですが
それが毎日だと、美容にも健康にもダイエットにも
悪影響ですよね。。。。
なんで食べたくなるのか・・を理解して
上手に身体とお付き合いできると
ダイエットや健康維持が楽にできます♪
ではなんで無性に脂っこいものが
食べたくなるのか・・・ですが
体内の水分量が関係してきます。
つまり体に水分を溜め込んでしまう状態になっているので
水分ばかりで油が足りない！と身体が判断して
脂っこいものを体に入れようとしているんです。
これだけだとやっぱり必要だからいれようと
しているのでは？っと思ってしまいそうですが
揚げ物はソースや塩をかけて食べたりして
塩分過多になり、さらに水分を溜め込みやすくなるので
逆効果です！！！
脂っこいものが食べたいときに
必要な栄養素は【カリウム】です
カリウムが不足すると体内の排泄機能が弱まり
水分を溜め込みやすくなります(浮腫み)
なのでカリウムを摂取して体内の排泄機能を
正常に戻す必要があるんです＾＾
カリウムは【ほうれん草・枝豆・人参・ブロッコリー・バナナ・キウイ】
などに多く含まれるので、
脂っこいものが食べたいと感じるのが多い方は
↑の野菜や果物を意識的に取り入れて
バランスのいいお食事をおすすめします♪
身体のことを知るとダイエットは楽しくストレスなくできます！
わからないことや食事を変えるのが
難しいと感じる方は
中尾までご相談ください＾＾♪
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