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リラックスホーム マカロン 総曲輪店(relax home macaron)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 13:03:03.0
- 五月病
「五月病」とは、4月を過ぎた5月の連休明けに、心身のバランスを崩して、不調を感じた時の総称として使われます。
この時期は、気候の変化や、社会生活の変化、新年度に入って初めての大型連休後など、変化が重なる時期です。
身体に出る症状としては、
・疲れやすくなる
・寝つきにくい、寝起きが悪い
・食欲が湧かない
・めまいがする
・眠たくなる
・集中力がなくなる
・動悸がする
病院の診断では、いわゆる
「適応障害」に分類されます。
うつ病」のような症状が出る事もあり、
・倦怠感、疲労感がとれない
・気分の上がり下がりが激しい
といった症状も出ます
五月病になりやすい人は、
・完璧主義でストレスを溜め込みやすい人
・人に気を遣い過ぎて、周りの目が気になる人
などがなりやすいと言われています。
五月病の予防と対策としては、
・自分のストレスを把握する
・食事や趣味でストレス解消する
が必要となってきます。
アロマトリートメントや
マッサージでも、
大きなリラックス効果や
ストレス解消、身体の代謝の向上や自律神経も整うので、
おすすめです。
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